[...] brzuch mnie bolewa, chce mi się rzygać, jednym słowem na nic nie mam ochoty. Zapewne to przetrenowanie... Postanowiłem zrobić sobie narazie przerwę do poniedziałku (no chyba że nadal się będę źle czuł). I pojawia się problem- co z A6W? W środę robiłem 10 dzień i poprzestałem. Jeśli do poniedziałku przejdzie wszystko to mam robić 11 dzień czy jak?
[...] z gen far nie wiem czy mam sie czym martwic ale nie daje mi to spokoju nadruki na butelce po wielokrotnym przetarciu scieraja sie nie ze nic nie widac ale schodzi tusz wszystko jest dobrze przyklejone itd a czego moge sie spodziewac po polaczeniu deki i z boldkiem do tego omka bedzie to wygladac miejwiecej tak 1-14 omka 2 amp tydz 1-13 [...]
A no witam wszystkich.. Mam pytanko małe Chce kupić BSN N.o Xplode ,BSN Cell mass ,BSN Nitrix , No i Gainera 4,2 kilo vitamaxa.. Zaplace za to wszystko 507 złoty w najlepszym wypadku czyli około 550 można liczyć .. Mam pytanie czy za tą cene kupie coś lepszego ?? Zależy mi na mocnych przyrostach masy mięśniowej oczywiście.. HALP NUP ...
[...] 184cm, oraz 71kg, moim celem jest przybranie kilku kilogramów, starałem się trzymać tej diety: dieta-na-mase-70-kg/. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Przytyłem odrobinę jednak to wszystko, próbowałem się wspomóc białkiem Trec, niestety dużo nie pomogło, znikome efekty, dodam, że gram w piłkę nożną i poświęcam jej masę czasu, myślę, że to może odbijać [...]
[...] g ww/kmc. Przewaza opinia, ze lepiej robic krotsze ladowania w celu unikniecia otlyszczenia. No i teraz moje pytanie. Skoro wegle najszybciej przyswajaja sie po tereningu i "wszystko idzie w miesnie", czy mozna zrobic jeszcze krotsze ladowanie? Np. Do 6h po treningu spożyć 8g ww(jestem w stanie to zrobic, 2/3 ww proste i dorzucic ryz brazowy, [...]
Witam, Powoli koncze redukcje, zostaly mi 2 miesiace wiec mam zamiar juz dopiac wszystko na 100. Pytanie mam takie czy nagłe przejscie z low carb na low fat wplynie na redukcje w sposob negatywny czy moze pozytywny? A moze w ogole nie ma znaczenia? Zrobilbym tak: 2tyg low carb 2tyg low fat 2tyg low carb 2tyg low fat Moje zapotrzebowanie to [...]
witam , mam krete mono olimpu w proszku 300g , do tego bcaa mega capsy z olimpu , i tauryne w capsach napiszcie wszystko co mozecie na temat takiego cyklu . cwicze ponad pol roku , 3 razy w tygodniu , napiszcie jak najlepiej to brac w dt i dnt. sogi za sensowne odpowiedzi!!!!!!!!! pzdr. aha dieta w miare jest ;) Zmieniony przez - stickemup. w [...]
czesc. mam 17 lat (rocznikowo 18) moj staz to 1 rok. wlasnie koncze 1 cykl na kreatynie. wszystko idzie elegancko. dieta jest, i trening swietny. moim celem jest masa. jak myslicie co brac potem? nie jestem sezonowcem i dzieciakiem ktory siega po odzywki bo mysli ze bedzie fajnie potrzebuje ich aby lepiej przybrac na masie ;) co myslicie o np [...]
witajcie ;] no wiec jestem ponad 3 tygodnie na winie solo 40mg ed no i nie czuję bólu w stawach (normalnie to każdy pier...oli że stawy masakruje taki cykl a u mnie wszystko gra no i przytyłem ok. 3kg - z tłuszczu to co zlecialem to tylko dzieki diecie - generalnie caly czas idzie masa miesniowa na + i mysle jakosc miesni moje pytanie czy nie [...]
[...] się to lekko odbija. Sprawa wygląda tak, że po przyjeździe chciałem wskoczyć na lekką nadwyżkę i celować w budowę masy mięśniowej, ale zastanawiam się czy przez te 1-2 tygodnie nie lepiej będzie przejść na deficyt po wakacjach, aby wszystko wróciło 'do normy' i dopiero przejść na nadwyżkę. Jak byście doradzili w tej sytuacji? Dzięki za pomoc. :-)
Witam, niewiedziałem gdzie to zamieścić ale teraz do rzeczy mam taki problem że kiedy zaczynałem ćwiczyć to mój biceps miał normalny kształt (staż 1,5 roku) i przez około rok wszystko było w jaknajlepszym porządku aż tu nagle mój biceps zaczoł sie jakby rozwarstwiać i wogóle stracił swój kształt a był taki "idealny"(moim zdaniem) i wygląda to tak: [...]
[...] akrobacje siłowe, czyli takie figury jak stanie na jednej ręce, planche, różne pompki na rękach a także Bartendaz (cwiczenia na drążku). Nie mam pojęcia jak to teraz wszystko połączyć i rozplanować aby był progress, do dyspozycji mam drążek, ekspander, skakanke, push up. Może ktoś tutaj zasmuje się czymś takim? Proszę o porady. Wiek: 18 [...]
[...] mam go w cenie 100zl i niewiem czy nie przeplacam w tym momencie....i jak brac 100 tego Danabolu w polaczeniu z Omka ,na poczatek 15 strzalow... fajnie jakby ktos rozpisal wszystko...ogolnie mam zamiar dokupic kolejne 15 strzalow ,wiec cykl by wygladal tak: 100 szt.Danabolu(balkan)+ 30 strzalow omadrenu.... za wszelka pomoc wielkie dzieki ...
Witam planuje taka bombke z enan trenbolon deca wino i prop na zejscie oczywiscie clom nolva hcg beda tylko mam nadzieje zeby pomogl mi ktos rozpisac dokladnie wszystko od poczatku do konca :) hcg ofc w czasie cyklu tez bedzie ladowane, dziekowa z gory i czy to dobry cykl? moze jednak z deki zrezygnowac i sam enan z trenem i winem? nad tym tez sie [...]
Witam. Zaczynam przygodę z dieta. Wyliczylem zapotrzebowanie i makro elementy. Wszystko byłoby ok. Białko i kalorie super się zgadzają. Jednak zbyt dużo tłuszczy kosztem wegli mi codziennie wychodzi.(powinno być ok 70g, mi wychodzi ponad 140g). Dodam tylko że tłuszcze głównie pochodzą z orzechów laskowych, fistaszkow, masła orzechowego i oliwy. [...]
[...] dieta i suplementacja, żeby móc budować tą sylwetkę bez tej ogromnej diety na masę po której na pewno przybędzie więcej tłuszczyku. Mam dużo czasu, ogólnie to trenuję street workout, ale doprawiam to wszystko treningiem na siłowni. Jak powinienem jeść, żeby po woli budować te mięśnie, ale nie przybierać zbytnio tej zbędnej mi masy tłuszczowej?
[...] na nogi? Bo mam trochę dziwną sytuacje moge być dwa razy w tygodniu na siłowni przez 30 minut. Resztę treningu spokojnie robie sobie w domu i są efekty. Odnośnie nóg to mogę robić tak jak napisałem czy lepiej przewrócić wszystko na głowę i zrobić jeden porządny i ostry trening na siłowni?? Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-02-12 19:07:47
[...] wszystkich 2 tygodnie temu naderwalem sobie wiezadlo kosci piszczelowej i mialem wysiek z torebki stawowej jutro mi zdejma gips. Dlatego chcialem zakupic jakiegos supla aby wszystko z kolanem bylo ok i tu pojawia sie drobny problem bo nie wiem co wybrac: -odrazu arthoblock -glukozamina plus -glukozamina plus + MSM -inne propozycje chcialbm [...]
Witam wszystkich chodze od jakiegos czasu na siłownie(rok z przerwami malymi) i chcialem przybrac na masie i na sile. Co sadzicie o tym kompleciku Polecacie ?? CREATINE MIKRONIZED 200 + TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg Do tego bym dokupil HMB wszystko oczywiscie Trec'a Jakie moga byc efekty i co sadzicie czekam na wasze opinie !!!
[...] Wiem ze potrzeba wegli czy moze byc taka dextroza? albo jakis napoj wlasnej roboty niemam kasy na cabro czy inne suple. Podczas treningu ktory trwa 80 min niemozna pic ani nic a trzeba dac z siebie naprawde wszystko... wiec co polecacie. (o Dextrozie napisalem bo kosztuje w sklepie 1 euro za kg i dobrze wiem ze to zwykly cukier ale wole zapytac).
